뱃살 빼는 운동, 버피테스트만 해도 뱃살빼기가능!
안녕하세요,이조입니다. 요즘 뱃살걱정 많이 하시나요? 저도 많이 하는데요, 오늘 제가 소개해드리는 유산소운동을 따라해보며 우리모두 뱃살을 빼봐요^^ 유산소운동 꾸준히해서 뱃살빼자! 오늘 소개해드리는 운동은 버피테스트에요. 버피테스트란? 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소운동이에요. 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동이지만 전신 집중 운동으로 새롭게 주목 받고 있어요. 운동 강도도 높고, 또 그만큼 운동 효과도 큰 운동입니다. 버피테스트의 기본 자세 위 사진은 버피테스트 운동법을 사진으로 나타낸거에요. 특히 푸쉬업과 제자리점프를 추가하여 운동하면 운동효과가 훨씬늘어나요. 자신만의 운동계획을 세워 운동해요! 버피테스트의 운동효과가 좋은 이유는 무엇일까요? 운동강도가 높아서도 맞지만 더..