뱃살 빼는 운동, 버피테스트만 해도 뱃살빼기가능!

안녕하세요,이조입니다.

요즘 뱃살걱정 많이 하시나요?

저도 많이 하는데요, 오늘 제가 소개해드리는 유산소운동을 따라해보며 우리모두 뱃살을 빼봐요^^

유산소운동 꾸준히해서 뱃살빼자!

오늘 소개해드리는 운동은 버피테스트에요.

버피테스트란?
짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소운동이에요.

원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동이지만 전신 집중 운동으로 새롭게 주목 받고 있어요. 

운동 강도도 높고, 또 그만큼 운동 효과도 큰 운동입니다.

버피테스트의 기본 자세

위 사진은 버피테스트 운동법을 사진으로 나타낸거에요.

특히 푸쉬업과 제자리점프를 추가하여 운동하면 운동효과가 훨씬늘어나요.

자신만의 운동계획을 세워 운동해요!

버피테스트의 운동효과가 좋은 이유는 무엇일까요?

운동강도가 높아서도 맞지만 더 정확한 답은 반복이라고 생각해요.

위사진처럼 자신만의 계획을 세워서 그에 맞춰 운동하면 확실한 운동효과를 볼 수 있기 때문이죠.

참고영상

(버피테스트 소개 영상이에요.유튜브영상입니다.)

오늘은 아쉽게 여기까지입니다!
우리모두 버피테스트 계획을 세워 열심히 운동해서 우리의 적인 뱃살을 빼보아요^^
화이팅입니다
오늘도 감사합니다.